展臂后仰式,后仰式跳投

让上身尽量后仰,眼睛看向上方,双臂自然垂于身体两侧.保持2次呼吸.
左腿小腿向上竖起,右腿小腿向右髋部滑动.头部向后仰,紧贴右腿脚底.
6个经典的瑜伽后仰体式的动作分解,适合在家自主练习的人群,检查检查
脊柱瑜伽 瑜伽拜日式6动作改善背脊疼痛
展臂式后弯