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展臂后仰式,后仰式跳投

体式2 展臂式
体式2 展臂式练习一:跪姿后仰
练习一:跪姿后仰11展臂式:吸气,抬头尽量目视前方,1次呼吸(以防止起来头部晕眩)后双臂
11展臂式:吸气,抬头尽量目视前方,1次呼吸(以防止起来头部晕眩)后双臂展臂式
展臂式2,吸气,向上伸展双臂,身体后仰,注意髋关节往前推,这样可减少腰部压力
2,吸气,向上伸展双臂,身体后仰,注意髋关节往前推,这样可减少腰部压力
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