菱形肌孤立训练,大菱形肌和小菱形肌

②菱形肌,斜方肌中下束训练(用弹力带进行直臂划船训练)
肌肉疗法|菱形肌
菱形肌锻炼法2
激活斜方肌中部以及菱形肌 免责声明:本文来自腾讯新闻客户端自媒体
而这两块肌肉正是改善体态,提高气质的关键,它们能将肩胛骨往后拉开