菱形肌孤立训练,大菱形肌和小菱形肌

【channel lean】跟健身女神pauline nordin一起练背
胸大肌,背阔肌,以及辅助肩关节肩胛活动的斜方肌,菱形肌等等 比如
常做这6个小动作,让你挺拔有气质,还能长高两公分
2进阶训练(如果上面的训练对你太轻松,就做此训练 还有菱形肌的训练
菱形肌锻炼方法!