菱形肌孤立训练,大菱形肌和小菱形肌

如肩袖肌群,斜方肌的中下部,菱形肌等部位的训练
b 背阔肌(菱形肌,小圆肌,大圆肌-中背部 c.
w静力练习菱形肌和斜方肌中束.
孤立动作—让肌肉单独承受负荷,最大刺激肌肉!
孤立动作—让肌肉单独承受负荷,最大刺激肌肉!