两腿并拢,腿并拢

跪撑,双腿并拢跪在地面,掌心撑地,手臂垂直于地面,头部向前.
广州女生o型腿的危害 两腿并拢缝隙大
2-双腿并拢,脚尖回勾,收紧腹部,吸气上抬90度,脚掌向上,脚掌来到骨盆
step9:两腿并拢上身尽量下压,然后两脚脚跟交替抬起落下,各重复15次.
双腿中间无法并拢,腿又短又粗.区分腿型进行练习,双腿