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扎马步圆裆,

蹲马步
蹲马步这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆.含胸拔背,勿挺胸
这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆.含胸拔背,勿挺胸后退太极步的练习要领初始的半马步架势,两脚跟(底边)不能站成相距
后退太极步的练习要领初始的半马步架势,两脚跟(底边)不能站成相距扎马步
扎马步左脚顺着右脚底的地面反座力而开胯落地,成为开胯圆裆的马步
左脚顺着右脚底的地面反座力而开胯落地,成为开胯圆裆的马步
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