扎马步圆裆,

圆裆的坐下,同时松开左(右)踝关节使脚底贴地,顺势转为左(右)半马步
含胸拔背,勿挺胸,俗称圆裆.
武术中扎马步的要领是什么?
同时胯向前内收,臀部勿突出.这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆.
运动养生濡养关节 巧妙练习马步好处多多