扎马步圆裆,

开胯圆裆功的练法与要领
扎马步的正确做法图解扎马步时双手的正确放置姿势
初练"开胯圆裆功"时,可以把两脚横向距离拉宽一点成为较大的马步,这样
【拳友说】开胯圆裆功的练法与要领
扎马步的正确姿势图扎马步标准动作图解