双手支撑身体平衡式,双手支撑身体平行地面

训练者在做这个动作时,要求身体尽量保持直线,同时双手支撑肩,不能太
双手在胸前合掌,身体保持平衡并维持在同一直线上.
仰卧,双腿并拢绷脚背 双手在臀部两侧撑地 吸气抬起双腿30°,保持5次
养生运动 健身常识 侧平板支撑 以平板支撑的姿势开始,双手手臂支撑
双腿脚尖朝外叉开,身体半蹲,双手撑在双腿膝关节上,身体前倾,上半身