里合腿动作要领,外摆腿动作要领

腿部拉筋的方法
箭步蹲和深蹲一样,同时锻炼双腿的动作,并且也是一个复合动作,但是
对比箭步蹲动作和深蹲动作两个王牌腿部训练动作数优孰劣
3个简单动作:放松腿部和胯部
02 膝关节屈曲训练 动作1 :直腿抬高训练 动作要点:患者抬起后保持