里合腿动作要领,外摆腿动作要领

波比跳的动作要领
躺床上就能做的瘦腿4个小动作, 关键还塑腿型, 看下你
坐着直腿最简单的直腿动作随时矫正腿型
作用:增强腹部和腿部肌肉,改善内脏及胃部功能,增强腹部线条感.
4 坚持15到30秒.释放和重复.换腿,重复另一条腿的动作.