里合腿动作要领,外摆腿动作要领

都要把该动作做标准,都要把该动作的基本动作要领掌握好,这样才能让
可徒手也做男的女的都可做,适合要粗的腿部和分解腿脂肪人都有效果.
动作四:仰卧开合腿运动
《一平米健身》读书笔记五:细胳膊细腿?no!
直腿抬臀的动作要领