里合腿动作要领,外摆腿动作要领

【仰泳】动作要领图解及技巧
腿部运动:1八拍:马步蹲起要领:双手向前平举交叉,两腿并拢做蹲起.
单腿下蹲测试动作
要解决以上问题,压腿时可注意以下几点: 1,规范动作,分步进行
正确动作要领:单腿支撑,一侧腿向身体侧后方伸出至最大幅度.