趴横叉的正确姿势图解,趴横叉的正确姿势

横叉应该怎么练?不用太多复杂动作,两个方法就能帮你
横叉
其实想要解决"横叉"这个难题,得先学会正确的压胯方法哦
横叉应该怎么练?不用太多复杂动作,两个方法就能帮你开胯
1.趴横叉趴青蛙各20分钟.注意腿直脚绷,脚后跟贴墙