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趴横叉的正确姿势图解,趴横叉的正确姿势

练横叉的方法

练横叉的方法

2地面趴横叉—1分钟

2地面趴横叉—1分钟

1,趴横叉(五分钟)

1,趴横叉(五分钟)

横叉式(趴着压):平趴在地面上,两胯打开,使其呈现一字型.

横叉式(趴着压):平趴在地面上,两胯打开,使其呈现一字型.

这位60多岁的阿姨趴横叉也是完全打开的,脚内侧压地.

这位60多岁的阿姨趴横叉也是完全打开的,脚内侧压地.

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