趴横叉的正确姿势图解,趴横叉的正确姿势

直腿趴横叉 要点:先练习颤胯,青蛙胯,然后可以勾脚直腿趴横叉练习
中间横叉动作节奏
横叉的标准姿势
5,横叉:两手在体前扶地,两腿左右分开成直线,上体俯卧或侧倾.
当我们胯压到一定程度的时候,可以一字趴开,趴横叉练习技巧: 1.