跑步心率年龄对照表,40岁跑步心率对照表

不同类型10公里跑心率区间
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
值得跑者收藏的数据工具表配速和心率建议耐力与体能评估
静息心率)* 60% 静息心率 (6)对于最大心率,220减去年龄的计算
男女静息心率参考.