肱桡肌训练,

有人说在很多训练动作中,前臂肌群会起到辅助作用,所以,不需要对其
等等各种变化,锤式弯举主要训练的是肱桡肌,ki个人比较喜欢用双头绳的
上肢及躯干肌肉拉伸图 桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌拉伸 动图 动图 动
50手伸肌和肱桡肌
肱桡肌