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前后摆腿,摆腿

每天前后摆腿6分钟腿变细变直臀部提拉上翘小肚子也不见了
每天前后摆腿6分钟腿变细变直臀部提拉上翘小肚子也不见了前后摆腿:侧向手扶墙,一腿支撑,另腿摆动2x8次,换支撑腿,另腿也摆动2x
前后摆腿:侧向手扶墙,一腿支撑,另腿摆动2x8次,换支撑腿,另腿也摆动2x动作3:前后摆腿
动作3:前后摆腿前后摆腿练习
前后摆腿练习抻腿
抻腿
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