菱形肌康复训练,大菱形肌和小菱形肌

锐博康复训练合集健身时肩关节疼痛教你有效降低损伤风险
认知升级上斜方肌拉伸or不拉伸
10个/组,2组.训练目
肌ˇ斜方肌中,下束ˇ菱形肌ˇ前锯肌61改善胸椎灵活性ˇ滚泡沫轴
胸大胸小肌,右侧前锯肌,股四头肌,髂腰肌 2 加强肌肉:菱形肌,左侧前