双臂支撑腿伸直,双手支撑双腿悬空

①身体成仰卧姿势,双臂位于身体两侧,双腿向上伸直,与地面垂直.
平板支撑腿会变粗吗 其实方法对了还能瘦腿
最瘦小腿的11个姿势,照着做立马瘦!
步骤: 1,仰卧,双臂伸直置于身体两侧.
三,练习腿交叉支撑i(为穿越做准备)