菱形肌的训练动作,腹肌训练动作八个动作

如何加强菱形肌的力量,纠正圆肩驼背的姿势?
trx训练菱形肌,一组15个,一次三组.
俯身哑铃划船:能够训练背部的斜方肌,菱形肌,背阔肌
菱形肌
前锯肌训练 w训练 15个,3组 激活背部的菱形肌,斜方肌等肌群可以加强