平躺时腿的图片,平躺图片

方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的
第二个动作 平躺在垫子上,单腿抬起-放下为一组,每边做20次,针对大腿
平躺大腿运动
平躺举腿
仰卧平躺于地面上,伸直双腿,将左腿弯曲,脚掌贴合在右大腿侧面,保持10