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俯卧抬头,新生儿俯卧抬头

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4,上犬式 俯卧,双手放于胸腔两侧,呼气,双手推地,抬头挺胸,身体向前俯卧式小燕飞
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双腿伸直,单腿用力抬高美小腹:俯卧,双臂向两侧伸,用力抬头部,感觉贴俯卧瑜伽垫,仰头夹背.
俯卧瑜伽垫,仰头夹背.
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