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下肢内旋动作
下肢内旋动作,下肢内旋
提示:上体保持正直,不可转体. 动作:椅上旋臂松腕式
女生如何拥有良好体态?
都在日积月累的加重你的 大腿内旋.
保持髋关节肌肉的柔韧,伸展下肢带.
练腿真促睾,瘦的也更快,心脏肺部爱,还能防衰老!
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