外展外旋图解,外展和外旋图解

是一个加强髋关节外展外旋的动作,想盘双莲花的人可以多练习.
肩关节检查——动诊 量诊:包括内收,外展, 前屈,后伸,内旋,外旋.
外展位肩内/外旋训练(45-90°)
动作2:外展位肩外旋
2.外旋作用—冈下肌,小圆肌;内旋作用—肩胛下肌,形成力偶,稳定肩关节