外展外旋图解,外展和外旋图解

1.外展外旋运动
外展,外旋运动:上臂外展,外旋,用手摸自己的头后部(图 ).
有特别的要求,而髋关节有6个运动的方向:屈曲,伸展,外展,内收,外旋,内
背靠墙而立,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰
外旋和内旋:肩膀不动,手臂划圈.像我们小时候哄孩子玩的拨浪鼓一样.