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坐姿推举的标准动作图,坐姿划船标准动作

坐姿杠铃颈后推举
坐姿杠铃颈后推举动作7:坐姿杠铃颈后推举,锻炼三角肌前束和中束.
动作7:坐姿杠铃颈后推举,锻炼三角肌前束和中束.坐姿哑铃推举3-5组*8-12rm
坐姿哑铃推举3-5组*8-12rm器械坐姿背后展
器械坐姿背后展下面推荐16个背部训练动作 引体向上 俯身哑铃划船 器械坐姿颈后下拉
下面推荐16个背部训练动作 引体向上 俯身哑铃划船 器械坐姿颈后下拉
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