坐姿推举的标准动作图,坐姿划船标准动作

四,练肩——哑铃坐姿推举 这个动作是为了刺激肩部前侧的肌肉,如果后
【坐姿杠铃颈前推举】图解动作要领_三角肌前束怎么锻炼-我爱健身
坐姿推举.将哑铃推到最高点,继续收缩斜方肌,在头顶做一次交叉.
坐姿哑铃推举最难避免的两个错误,改正后事半功倍!
坐姿杠铃推举正确姿势 坐姿杠铃推举动作要领