坐姿推举的标准动作图,坐姿划船标准动作

坐姿杠铃推举 -坐姿杠铃前推举动作图解教学
动作4,哑铃坐姿推举 锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组
4.坐姿推举 建议每组8～12下,2～4组,组间休息1分钟.
坐姿水平弹力带拉
坐姿推肩练什么部位坐姿推肩这个动作对我们整快的三角肌有很大的