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我贴墙站立的动作图,

每天贴墙站10分钟很重要

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4组健身动作让保护肩颈腰背

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靠墙练习,背对墙,脚跟贴墙,后脑勺向后贴墙,每天站立至少1分钟.

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靠墙站立,腰和墙面是悬空的,这个状态是腹部没有用力的状态.

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靠墙站立3分钟

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