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地面挑胸腰的分解动作,地面挑胸腰的步骤分解

地面挑胸腰
地面挑胸腰正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰
正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰推胸腰
推胸腰尾椎去找天花板,胸口去找地面,微抬头顶尖.
尾椎去找天花板,胸口去找地面,微抬头顶尖.展挑胸腰
展挑胸腰
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