正常胳膊伸直图,

一天前下午摔了一下,胳膊肘摔肿了,最初只能小范围活动,一天后好了点
以肩部为支点,手臂伸直,平伸至身体前方,与肩同高,坚持10秒;胳膊向后
均匀吸气,然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置,再弯曲左手手肘抬起左手
上半身手臂向上伸直,双手互握,将身体弯向一侧,然后弯向另一侧,重复数
提前相差注意要收腹挺胸,胳膊要伸直并且始终保持用力,不要像左下角的