水平面动作,水平面铅垂面正平面

并避免练习过程中力量分散,动作走形,由此让你的俯卧撑水平明显提高!
徒手训练:徒手肱三头肌训练动作
零基础学习单腿深蹲_锻炼动作_健身指南
10 b 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面
然后保持腿部不动 上身做水平面内的环转 动作6 每组1分钟,一