下蹲平衡式,敬礼式瑜伽

对于体质虚弱的人,可以根据自己的情况进行调整;老年人做下蹲运动
脚尖外展45°,吸气,手臂举过头顶 呼气,保持脚跟抬高,屈膝下蹲 膝盖
怎么练腿都不减肉?快来看看是不是你的方法错了
下蹲蹲不下去导致膝关节疼?有可能是足背屈受限!
跑者必知 | 你真的会单腿下蹲吗?