下蹲平衡式,敬礼式瑜伽

静力平衡半蹲
常做下蹲运动的好处:1,活动关节,放松肌肉,提高身体平衡能力,改善
(2)两脚分开,略比肩宽,屈膝下蹲,两手从两膝内侧向后手掌贴地,指尖
脚掌平踩,掌握好平衡,双腿弯曲下蹲,双手抱膝,2,抱膝蹲立一般是36圈
跑者必知 | 你真的会单腿下蹲吗?