下蹲平衡式,敬礼式瑜伽

下蹲的5种姿势,每天练习5分钟,等於慢跑1小时,强健筋骨
平衡下蹲
单腿下蹲你值得拥有
在胸腔,保持5次呼吸,换边重复 山式站立,双手合十,脚跟抬高 缓慢下蹲
呼气:下蹲至大腿与地面平行,双膝并拢,停留几次呼吸,看指尖方向.