压后胯根,压后胯根图片

对墙压后胯
舞蹈专业收藏一分钟学会压后胯跟
在右膝盖正上方 身体向前倾贴向大腿 保持动作5-10秒 ④ 燕式压后跨
②坐姿前耗腿60秒×6组 (三组勾脚,三组绷脚) ③坐姿压后胯15个
胯的软开度练习 "小青蛙"胯:趴在