仰卧支撑的动作图片,仰卧支撑图片

此练习是仰卧姿势,可以有来自地面的很好支撑,帮助我们调整脊柱和骨盆
腹部训练——仰卧交替上下抬腿 仰卧位,小臂支撑将上身抬起,再将双腿
仰卧姿-臀桥
仰卧交替抬腿示范动作 完成30次
仰卧登山,上腹部发力动作,不要也太快