仰卧支撑的动作图片,仰卧支撑图片

仰卧,双腿并拢绷脚背 双手在臀部两侧撑地 吸气抬起双腿30°,保持5次
屈膝仰卧在垫子上,双脚分开与肩同宽,以颈部,双脚为支撑点,臀部尽量
不要再练仰卧起坐啦!想练马甲线还是这些动作安全有效!
10,支撑仰卧式
仰卧姿-单腿军步臀桥