起床三部曲方法3个30秒,起床三部曲

建议遵循3个30秒的原则:醒来之后先在床上躺30秒,活动下胳膊腿;然后
睡醒后,先在床上躺30秒.随后一定要缓慢起身,坐在床边双腿下垂坐30秒.
下床三部曲2.圆木滚动下床方法1.
【世界帕金森病日系列科普】三招预防体位性低血压
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