后手直臂教程图解,各种基础的图解教程

锻炼背部肌肉的方法 三角肌中部练习1侧平举两脚自然开立,两手握哑铃
【图片】【教程】关于手臂结构的解析【自学原画吧】
肩部中后束拉伸(左/右)
两脚不动,上体略右转,左钩手变掌,左臂外旋,左掌由体后经腰间向前快速
手臂基础画法和示范免费教程