勾脚压旁腿图片,横叉压旁腿图片

旁开腿勾脚坐.
搬后腿,搬旁腿,搬前腿,地面压后胯,地面压旁腿,反弓撑腰,勾脚,跪下腰
仰卧踢腿 注意:膝盖窝贴地 勾脚 直膝盖 一组:左右腿分别8个 压完一组
勾脚压旁腿
把上前压腿,注意膝直脚绷.胸腹部贴紧腿部.