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仰卧山式,仰卧束角式

18,仰卧手抓大脚趾仰卧山式,右腿延展向上双手抓小腿或大腿后侧

18,仰卧手抓大脚趾仰卧山式,右腿延展向上双手抓小腿或大腿后侧

2,仰卧屈膝夹球

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山式站立,双脚分开大于一腿长转脚转身向右,双手

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瑜伽体式分享

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仰卧山式进入,屈膝靠近腹部,蹬足伸直腿向上到90;b.

仰卧山式进入,屈膝靠近腹部,蹬足伸直腿向上到90;b.

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