宽握高位下拉,窄握高位下拉

反手窄距高位下拉
窄握反手下拉,反手窄距高位下拉锻炼背阔肌下部
最后是宽握的高位下拉,这是练背最为常见的动作了.
背部肌肉训练高位下拉(上)吴旭
做完宽握的高位下拉,调整握距到与肩同宽,手掌朝向自己,接下来开始做