杠铃耸肩,杠铃硬拉

杠铃弯举
体育 正文 是个比较特殊的耸肩动作,可以用哑铃,杠铃,也可以用史密斯
这个杠铃主要用于耸肩,在硬拉中也可以用到.
肌斜凳耸肩哑铃耸肩杠铃耸肩一组很详细的肌肉训练图解希望能帮助到迷
杠铃耸肩 颈后哑铃臂屈伸 高位下拉 俯卧腿弯举 壶铃摆动 站姿提踵