杠铃耸肩,杠铃硬拉

要求训练者在训练时当杠铃拉到臀部时陡然发力,耸肩,提踵,自然对于
荡跪姿后蹬腿跪姿髋伸展徒手臀桥斜方肌斜凳耸肩哑铃耸肩杠铃耸肩建议
340公斤(755磅)的杠铃耸肩 这是多少健身者一辈子都无法想象的重量!
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