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杠铃耸肩,杠铃硬拉

一 动作名称:杠铃耸肩
一 动作名称:杠铃耸肩后背杠铃耸肩
后背杠铃耸肩背后史密斯机耸肩 训练斜方肌下部
背后史密斯机耸肩 训练斜方肌下部动作一:杠铃耸肩
动作一:杠铃耸肩提哑铃耸肩—可以与杠铃耸肩结合,此动作还可以加强肩部的力量.
提哑铃耸肩—可以与杠铃耸肩结合,此动作还可以加强肩部的力量.
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