站姿提膝卷腹,

卧撑 8-15次 坐姿收腿 20-30次 开合跳 30-60次 俯撑交替提
卷腹的正确做法 图示
原创 每天200次卷腹,坚持30天后,肚腩会有多大变化?
卷腹的正确做法 谨记做卷腹运动的5个要点
交叉触足卷腹侧卧提膝卷腹侧卧交叉卷腹侧卧直腿卷腹侧卧触足卷腹简式